الوقاية و العلاج

كيف تتجنب آلام أسفل الظهر؟

كيف تتجنب آلام أسفل الظهر؟

تُعد آلام المنطقة السفلية من الظهر من أكثر الآلام الشائعة التي قد يصاب بها الرجال والنساء على السواء، وقد تتعدد أسباب الإصابة بذلك النوع من الألم، إلا أن الكثير من تلك الأسباب يمكن تجنبه عن طريق اتباع بعض النصائح والعادات البسيطة.  ممارسة الرياضة بشكل مستمر والقوام الجيد المتناسق يمكن أن يقللا بشكل ملحوظ من معدل […]

الأمراض: الوقاية و العلاج

هناك بعض الأمراض التي يمكن أن تشكل خطرا على المرأة الحامل و جنينها لذلك وجب أن تتخذي جملة من الاحتياطات لصحتك و صحة طفلك.

التغذية

التغذية السليمة للحامل

للغذاء دور هام لصحة  الحامل و جنينها لذلك يجب الاطلاع على التغذية الصحية أثناء مرحلة الحمل اعتبارا أن كثير من  التغيرات الفسيولوجية والكيميائية والهرمونية تطرأ على جسم المرأة خلال فترة الحمل.

المطبخ التونسي