آلام أسفل الظهر

الأكثر مشاهدة
- البيتزا السريعة المقادير: 250 غ دقيق بيضة نصف كوب حليب 3 ملاعق ك... under المطبخ التونسي
- أكلة تونسية، فريكاسي تونس... المقادير: العجين: 500 غرام دقيق بيضة 1/2 كوب خمي... under المطبخ التونسي
- الكمونية التونسية المقادير: 500غ لحم خروف 500غ كبدة خروف كاس زيت بصلة قلي... under المطبخ التونسي
- كسكسي بالعلوش المقادير: 750 غ كسكسي 750 غ لحم علوش 200 غ سفنار... under المطبخ التونسي
- مرقة لوبيا المقادير: 500 غ لوبيا (فصوليا) منقوعة 5 ساعات في الماء... under المطبخ التونسي

آلام أسفل الظهر

كيف تتجنب آلام أسفل الظهر؟

تُعد آلام المنطقة السفلية من الظهر من أكثر الآلام الشائعة التي قد يصاب بها الرجال والنساء على السواء، وقد تتعدد أسباب الإصابة بذلك النوع من الألم، إلا أن الكثير من تلك الأسباب يمكن تجنبه عن طريق اتباع بعض النصائح والعادات البسيطة. ممارسة الرياضة بشكل مستمر والقوام الجيد المتناسق يمكن أن يقللا بشكل ملحوظ من معدل […]