الغذاء و الرشاقة

سلطة بالدجاج

سلطة بالدجاج

خس نقطعه نغسله و نستقطر ماءه عصيرة قارص زيت زيون ملح و فلفل أسود و دجاج مشوي و متبل نفتته بعد خلط السلطة مثل الصورة و هنيئا..قمورة

تجويع الخلايا المسرطنة

مفهوم جديد للعلاج من السرطان

إمنع السكر 42 يوما .. تموت الخلايا المسرطنة تناول ملعقة سكر تخفض مناعة الجسم بنسبة 50%. شرب علبة كولا تنزل مناعة الجسم لمدة ٦ إلى ٨ ساعات لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر. السكر يسبب الزهايمر. السكر غذاء للخلايا السرطانية، ويمكن الوقاية وعلاج السرطان بالامتناع عن السكر. السكر يسبب جميع امراض القلب. السكر سبب زيادة […]

ريجيم البطن أو الكرش

ريجيم البطن أو الكرش

الوصايا العشر للمصابين بالكرش هناك وصايا عشر، عزيزى المصاب بالكرش –  البطن ، لو اتبعتها فإنك سوف تشعر بالشبع بأقل كمية من الطعام.. فاعلمها واعمل بها:  تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام.  تناول الجريب فروت أو خل التفاح […]

ألعاب تجعلك أكثر ذكاءا

تذكر الألوان

هل فعلاً بإمكان بعض الألعاب تعزيز طاقتك العقلية؟ إن تحدي نفسك باستمرار بممارسة التمارين العقلية وأنشطة جديدة، تحفز عقلك على العمل بأقصى طاقته، وفي الواقع، إن الشباب الذين ينخرطون عادةً في أنشطة تحفيزية للعقل يكونون أقل عرضة للإصابة بالجنون بنسبة 68% مقارنة بالأشخاص الذين نادرأ ما يمارسون هذه الأنشطة. كما أثبتت دراسة أخرى، أن ممارسة […]

ستة أسرار لإنقاص الوزن

ستة أسرار لإنقاص الوزن....هل تعرفون ما هي؟

ستة أسرار لإنقاص الوزن….هل تعرفون ما هي؟ إننا نعيش في عالم حيث فنجاناً من القهوة يمكن أن يعادل 450 سعر حراري، وحتى وجبات الطعام المطبوخة بالمنزل قد تكون خارج نطاق السيطرة! فهل من الممكن إنقاص الوزن في هذا المجتمع الحديث؟ نعم. هنا 6 أسرار لمساعدتك في ذلك.

الخيارطبيب البشرة

الخيارطبيب البشرة

الخيار: هو فاكهة و ليس كما هو شائع أنه أحد أنواع الخضروات، فهو ينتمي إلى عائلة الكوسة و البطيخ و القرع. للخيار استعمالات عديدة فإلى جانب كونه من أهم استخدامات المرأة  للعناية بجمالها و بشرتها، لاحتوائه على مواد دهنية و منضفة تساعد على ترطيب البشرة  وللحصول على بشرة رطبة و ناعمة يمكن دهنها بقليل من […]

السمك و التنمية الذهنية للطفل

السمك و التنمية الذهنية للطفل

تتعدد فوائد الأسماك فهي اكلة غنية بالفيتامينات, البروتينات، اليود ،  الفوسفور ، فيتامين أ و د، حمض الغلوتميك،  مادة الأوميغا ، الغلوكسيدات،  الفوسفور  : تساهم هذه الاكلة الغنية في اكتساب قوة بدنية و ذهنية عالية جدا ، فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول الأسماك تزيد من قدرة الأطفال الذهنية و تخزينها في المخ. فمادة الفسفور […]

الفوائده الصحية للقرنفل

الفوائده الصحية للقرنفل

  مقاوم للأمراض: منشط الدورة الدموية وتنقية الدم، ضبط مستوى السكر في الدم، مناعة الجسم ومقاومة الأمراض.  مقاوم لألام الرأس: يمكن لزيت القرنفل أن يخلصنا من الصداع و أوجاع الرأس، و ذلك بمزج كمية من زيت القرنفل و الملح و وضعه على جبهة الرأس.  يحد من ألام الأذن: يعالج القرنفل آلام الأذن و ذلك بخلط […]

ثمرة الزيتون: وقاية و علاج

ثمرة الزيتون: وقاية و علاج

قال الله تعالى في كتابه العزيز في سورة النور35:”اللَّهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ مَثَلُ نُورِهِ كَمِشْكَاةٍ فِيهَا مِصْبَاحٌ الْمِصْبَاحُ فِي زُجَاجَةٍ الزُّجَاجَةُ كَأَنَّهَا كَوْكَبٌ دُرِّيٌّ يُوقَدُ مِن شَجَرَةٍ مُّبَارَكَةٍ زَيْتُونِةٍ لَّا شَرْقِيَّةٍ وَلَا غَرْبِيَّةٍ يَكَادُ زَيْتُهَا يُضِيءُ وَلَولَمْ تَمْسَسْهُ نَارٌ نُّورٌ عَلَى نُورٍ يَهْدِي اللَّهُ لِنُورِهِ مَن يَشَاءُ وَيَضْرِبُ اللَّهُ الْأَمْثَالَ لِلنَّاسِ وَاللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ“. […]

صحتك النفسية عبر طعامك

صحتك النفسية عبر طعامك

توجد علاقة متينة بين ما نتناوله من طعام و بين الراحة أو الطمأنينة النفسية حيث يمكننا القول أن العلاقة بين طعامنا و حالتنا النفسية كبيرة جدا. بل ان نقص هذه المواد في جسم الانسان قد يعرض الى حالات من الضغط و القلق النفسي. الأعشاب: ان تناول مشروب الكمون، الكركدية، الينسون، النعناع ( غلي هذه الأعشاب في […]

المطبخ التونسي