تجنب ترهل الصدر

تجنب ترهل الصدر

تجنب ترهل الصدر

تجنب ترهل الصدر:

لا يمكن أن ننكر ما تتمتع به الرضاعة الطبيعية  من فوائد صحية و نفسية سواء للام أو للرضيع. و رغم الكم الهائل من الايجابيات التي تمتع بها الرضاعة الطبيعية  الأم و الرضيع على السواء فان عددا من الأمهات يرفضنها خوفا من ترهل الصدر.
في حين يمكن للام أن تتمتع بأمومتها و تلتزم بواجبها المقدس تجاه رضيعها و ذلك بإتباع بعض التعليمات للعناية بالصدر خلال فترة الحمل  وشهور الرضاعة.

  • قبل الولادة بشهرين احرصي على تدليك حلمة الثديين بزيت اللوز حتى تكتسب الليونة و لباس حملات صدر عريضة
  • عند مرحلة الرضاعة ارفعي طفلك إلى صدرك واحرصي بأن تكون طريقة  الجلوس بشكل مستقيم حتى لا يكون صدرك هابطاً إلى الأسفل باتّجاه المعدة مع تجنب النوم على البطن
  • لا تستغني على حملات الصدر و استعملي حمالات الصدر المخصصة للمرضعات
  • شرب السوائل بكثرة، رش الصدر بالماء البارد، الاستحمام لتنشيط الدورة الدموية
  • ممارسة تمارين عضلات الصدر التي تساعد على حمل الثديين
  • استعمال الكريمات التي تساعد على التماسك

 

Facebook Twitter

De


رايحة فين ما تقرأش كده وتمشى قولنا رأيك فى الموضوع شاركنا
المطبخ التونسي